2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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1377 kcal
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脂質: 57.85g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 149.29g.
朝食: Banan, Biedronka Awokado Hass, Henryk Kania Polędwica Drobiowa, Mleko z 1% Tłuszczu, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. 昼食: Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Marinero Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym. 夕食: Bakalland Słonecznik Łuskany, Sokołów Tatar Wołowy, Mandarynki, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. 軽食/その他: Sante Masło Orzechowe 90%, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. もっと...
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2541 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運転 - 40 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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