2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.8 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
|
1686 kcal
|
脂質: 65.40g | たんぱく質: 132.62g | 炭水化物: 142.80g.
朝食: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Кайтес Печень и Икра Минтая, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 昼食: Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Куриный Суп, Минтай. 夕食: Укроп, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Минтай, Картофель (с Кожурой). 軽食/その他: Смартори Котлета Куриная Жареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мандарины. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|