2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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984 kcal
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脂質: 25.36g | たんぱく質: 31.34g | 炭水化物: 163.34g.
昼食: Hellmann's Maionese, Repolho Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Nanica, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Suco de Laranja Natural, Arroz Integral, Panqueca de Carne Moída. 軽食/その他: Cereja Fresca. もっと...
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1191 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 52 分, Apple Health - 21 時間 18 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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