2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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588 kcal
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脂質: 19.20g | たんぱく質: 19.38g | 炭水化物: 91.68g.
朝食: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 雀巢 全脂奶粉, 芝麻糊, 西麦 燕麦片. 昼食: 冬瓜丸子汤, 炒小白菜, 炒莴笋, 煮玉米. 夕食: 炒小白菜, 萝卜汤. もっと...
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1942 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, Hiit - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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