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Hoje fazem 6 meses que iniciei a Low-Carb + RA. 17 kgs Off. Obrigada Meu deus, obrigada a esse grupo maravilhoso. Tenho 54 anos, menopausada e sem atividade fisica. Sempre lutei com a balança, mas na menopausa a luta foi injusta. Ganhei 21 kg...meu objetivo é PERDER 25 kg. Não desistam, corram atrás, não é e nunca será facil. Devido a restrição calorica (1000-1500 calorias/dia), optei somente por caminhadas leves 3 x semana. Vários domingos a tarde deixei de descansar para preparar minhas refeições ao longo da semana. 3 refeições diarias: café com queijo e/ou presunto e/ou ovo, almoço somente verduras e legumes low carb e as vezes frango e o jantar que é minha refeição de rainha, sempre uma salada top com uma proteina bem elaborada, receitas da net. Vinho 1 taça 1 x por semana. Sair do jeans 48 para o 42 sem passar fome...menos 17 kg!!! não desistam nunca. Ainda volto aqui pra contar que cheguei ao meu objetivo de perder os 25 kg total
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77.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1610 kcal
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脂質: 128.79g | たんぱく質: 70.91g | 炭水化物: 52.77g.
朝食: Kibe Frito, Castanhas-do-Pará, Sadia Mussarela. 昼食: Tomates. 夕食: Repolho Refogado, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Jandira Castanha do Pará. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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