2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1810 kcal
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脂質: 33.78g | たんぱく質: 77.26g | 炭水化物: 298.12g.
朝食: Zucchero di Canna, Marmellate e Conserve, Buitoni Fette Biscottate. 昼食: Rigamonti Bresaola, Pane Bianco. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Tagliolini all'uovo. 軽食/その他: EthicSport HTP Whey Idrolizzate, Crostata alla Marmellata, Spremuta d'arancia, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. もっと...
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2408 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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