2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1112 kcal
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脂質: 30.85g | たんぱく質: 92.95g | 炭水化物: 113.22g.
昼食: Garoto Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana Prata, Pimentão Vermelho, Alface, Peixe Grelhado, Arroz à Grega. もっと...
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2468 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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