2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1339 kcal
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脂質: 80.56g | たんぱく質: 108.96g | 炭水化物: 44.27g.
朝食: Ovo, Café, Perdigão Peito de Chester Defumado, Sadia Mussarela, Danubio Creme de Ricota, Danubio Cream Cheese Light, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Quiabo Cozido, Cenouras, Chuchu Cozido, Contra-filé. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. 軽食/その他: Garoto Chocolate Meio Amargo, Avelã, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Danubio Cream Cheese Light, Perdigão Peito de Chester Defumado, Danubio Creme de Ricota, Ovo, Café. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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