2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1454 kcal
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脂質: 34.12g | たんぱく質: 170.57g | 炭水化物: 99.68g.
朝食: Telur Balado, Starbucks Americano (Grande), Greenfields Fresh Milk, Bubur Ayam. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Xpose Egg White. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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