2018年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.8 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
|
1652 kcal
|
脂質: 71.74g | たんぱく質: 93.94g | 炭水化物: 173.35g.
昼食: Bolo de Aipim, Curau, Macarrão com Molho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã, Italac Creme de Leite, Churrasco. もっと...
|
|
2220 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|