2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1576 kcal
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脂質: 44.15g | たんぱく質: 64.13g | 炭水化物: 229.89g.
昼食: Mingau de Aveia, Bolinho de Arroz, Tomates, Day Day't Banana Chips, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. もっと...
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2075 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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