2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1068 kcal
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脂質: 30.42g | たんぱく質: 42.83g | 炭水化物: 163.42g.
朝食: Banana, Coffee, Coffee. 軽食/その他: Cottage Pie, 7 Stars Energy Drink, Brownie with Icing, Apples, Coffee. もっと...
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2412 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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