2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1221 kcal
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脂質: 53.05g | たんぱく質: 95.94g | 炭水化物: 86.96g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Ovo, Panco Pão de Forma Integral. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. 夕食: Mamão Formosa, Itacolomy Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Azeite de Oliva, Kefir de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Fradinho Cozido (Taco), Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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