2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 29.1 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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902 kcal
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脂質: 23.50g | たんぱく質: 131.55g | 炭水化物: 51.85g.
朝食: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: Mühlenhof Schweine-Gulasch. 夕食: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Kirschtomaten, Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2788 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 48 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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