Spochtskanoneの日記, 2018年 12月 4日

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2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.6 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:

2112 kcal

脂質: 88.75g | たんぱく質: 231.91g | 炭水化物: 116.73g. 朝食: Maggi Tomaten Bolognese. 昼食: Olivenöl, Erdnussbutter, Ardo Paprika in Streifen, Aldi Hähnchen Innenfilet. 夕食: Meine Metzgerei Edelsalami, Kasländer Mild & Nussig, Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Jacobs 3 in 1, Lindt Excellence 78% Cacao. もっと...

2523 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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