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Spochtskanone
日記
2018年 12月 4日
Spochtskanoneの日記, 2018年 12月 4日
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2018年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.6 kg
これまでの減量分:
10.7 kg
.
残り:
7.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 12月 4日:
2112 kcal
脂質: 88.75g | たんぱく質: 231.91g | 炭水化物: 116.73g.
朝食:
Maggi Tomaten Bolognese.
昼食:
Olivenöl, Erdnussbutter, Ardo Paprika in Streifen, Aldi Hähnchen Innenfilet.
夕食:
Meine Metzgerei Edelsalami, Kasländer Mild & Nussig, Harry Eiweißbrot.
軽食/その他:
Jacobs 3 in 1, Lindt Excellence 78% Cacao.
もっと...
2523 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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