2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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824 kcal
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脂質: 16.71g | たんぱく質: 39.68g | 炭水化物: 139.89g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Брокколи, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кабачковые Оладьи с Сыром, Гречка Вареная. 夕食: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Банан, Adal Творог 0,6%. 軽食/その他: Банан. もっと...
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3097 kcal
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運動:
セックス - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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