2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.8 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
|
1378 kcal
|
脂質: 63.75g | たんぱく質: 116.97g | 炭水化物: 116.24g.
朝食: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Край Каравай Батон с Отрубями, Вареное Яйцо, Fish House Мидии в Рассоле, СПК Говядина Европейская. 昼食: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Тушеная. 夕食: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Балтийский берег Мидии в Рассоле. 軽食/その他: Окей Ежики Куриные, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Вними Творог Обезжиренный, СПК Говядина Европейская, Край Каравай Батон с Отрубями, Пятерочка Яблоко Роял Гала. もっと...
|
|
3173 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, エアロビクス - 45 分, Body Pump - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|