2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 32.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
|
1384 kcal
|
脂質: 44.56g | たんぱく質: 98.38g | 炭水化物: 148.14g.
朝食: Ашан Киви, Вкус Какао Порошок Российский, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Монастырский Двор Хлеб Российский Бородинский, Летний День Молоко 1,5%, Русский продукт Овсянка Монастырская. 昼食: Монастырский Двор Хлеб Российский Бородинский, Мёд, Летний День Молоко 1,5%, Салат с пекинской капустой, Язык Говяжий Отварной, Гречка Отварная. 夕食: Вареное Яйцо, Салат Мушкетер. 軽食/その他: Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Белый Замок Творог 5%, Вкус Какао Порошок Российский, Летний День Молоко 1,5%, Лента Яблоко Симиренко. もっと...
|
|
3464 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|