2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
|
1496 kcal
|
脂質: 56.98g | たんぱく質: 85.77g | 炭水化物: 158.85g.
朝食: 汤力水, 黑咖啡, 煮鸡蛋. 昼食: 荷包蛋, 白米（中粒米，煮熟）, 炒杏鲍菇, 清蒸鱼. 夕食: 鳗鱼, 三文鱼, 白米（中粒米，煮熟）. 軽食/その他: 赵老师（正确） 花生酥, 赵老师（正确） 花生酥, 橙子, 烤地瓜. もっと...
|
|
1952 kcal
|
運動:
ウォーキング - 4 時間 10 分, ラジオ体操 - 45 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|