ИлонаЛанаの日記, 2018年 12月 3日

2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.3 kg これまでの減量分: 0.7 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:

1050 kcal

脂質: 37.83g | たんぱく質: 94.59g | 炭水化物: 89.12g. 朝食: Кекс с экспонентой. 昼食: Салат с тунцом. 夕食: Пекинская Капуста, Нототения. 軽食/その他: Икра Красная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Nutbutter Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. もっと...

1921 kcal

運動: エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 20 分, 階段昇降 - 15 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.5 kg減量中


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