2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1964 kcal
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脂質: 73.80g | たんぱく質: 106.62g | 炭水化物: 223.06g.
朝食: Banana Prata, Açúcar, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral). 昼食: Soya Óleo de Soja, Vinagre, Cebolas, Cenouras, Tomates, Alface, Farofa de Ovo, Jiló, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de Batata Doce. 夕食: Aurora Suco de Uva Integral, Jiló, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Couve Refogada. 軽食/その他: Café, Damascos, Tapioca com Manteiga, Canastra Queijo Minas Artesanal, Mel, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Coalhada Desnatada, Granola. もっと...
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体重に変化ありません
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