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I'm back. Entrando em período de base. Até março, corrigindo rotas, enxugando entre 5 e 10 por cento do peso para render mais na busca do sub 4'/km. E vamos em frente.
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79.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1822 kcal
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脂質: 47.33g | たんぱく質: 137.41g | 炭水化物: 201.24g.
朝食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Sadia Filé de Peito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Banana Prata. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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