2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
|
1910 kcal
|
脂質: 88.36g | たんぱく質: 162.54g | 炭水化物: 113.62g.
朝食: Açúcar, Naturovos Albumina, Café, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Glutamina, Nestlé 100% Cacau em Pó. 昼食: Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Pão de Queijo. 夕食: Yoki Polvilho Doce, Perdigão Mortadela Ouro, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Tomates, Ovo Cozido. 軽食/その他: Integralmedica Glutamina. もっと...
|
|
2717 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, 勉強 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間, スピニング (Spinning) - 40 分, ピラティス - 40 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|