2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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2134 kcal
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脂質: 135.04g | たんぱく質: 161.73g | 炭水化物: 77.11g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Wolfs Café Termogênico. 昼食: Frescatto Filé de Cação, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Repolho Verde. 夕食: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Queijo Gorgonzola, Queijo Brie, Tomates, Berinjela, Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado), Alface Americana, Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Twix Twix (45g), First Whey Protein, Polenghi Polenguinho , Ovo, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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