2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1664 kcal
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脂質: 72.33g | たんぱく質: 94.61g | 炭水化物: 164.78g.
朝食: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Агробизнес Хлеб Зерновой, Розумний Вибір Сахар, Сыр Хаварти. 昼食: Миллениум Экстра Черный Шоколад с Цельным Орехом, Вареное Яйцо, Агробизнес Хлеб Зерновой, Торчин Майонез. 夕食: Ultimate Nutrition Протеин, Ферма Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин, Ферма Молоко 3,2%. 軽食/その他: Молокія Молоко 3,4%, Сахар, Песочное Печенье, Груша. もっと...
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2591 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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