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ОГ 90
ОТ 67
ОБ 99
Оляжки 54
Обицепса 30
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63 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1171 kcal
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脂質: 80.81g | たんぱく質: 80.47g | 炭水化物: 28.17g.
朝食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Малина (Несладкая, Замороженная), Тыквенные Семечки. 昼食: ВкусВилл Колбаски Баварские для Жарки и Гриля, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 夕食: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай. 軽食/その他: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. もっと...
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2509 kcal
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運動:
座る - 3 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, ハイキング - 30 分, ショッピング - 15 分, 料理 - 45 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間 30 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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