2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.1 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1137 kcal
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脂質: 31.24g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 144.00g.
朝食: 花生（無調味）, 花生（無調味）, 雞胸肉, 卡好 卡好饅頭大地全麥, 卡好 卡好饅頭大地全麥, 水, 水, 水. 昼食: AIl Weallh 神纖子, AIl Weallh 神纖子, 水. 夕食: 奇亞籽隨身包 奇亞籽（澳洲進口）, 奇亞籽隨身包 奇亞籽（澳洲進口）, 光泉 無糖豆漿, 光泉 無糖豆漿, 光泉 無糖豆漿, 補體素優蛋白（香草） 補體素, Bircher Musll 德國漢妮傳統綜合穀物. もっと...
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1691 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 1 時間 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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