2018年 12月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1081 kcal
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脂質: 23.61g | たんぱく質: 57.68g | 炭水化物: 169.07g.
朝食: Gula Pasir, Buah Anggur, Susu, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tomat Merah, Ikan, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Putih Telur Matang. 夕食: Tahu Bacem, Apel (tanpa Kulit), Daun Bawang, Telur Rebus, Tahu Kukus. 軽食/その他: Sereal, Jeruk, You C1000 Lemon Water. もっと...
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週に35.7 kg減量中
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