2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1781 kcal
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脂質: 52.36g | たんぱく質: 91.79g | 炭水化物: 236.58g.
朝食: Coffee with Skim Milk, Butter , Vegemite Vegemite, Helga's Mixed Grain. 昼食: Coffee with Skim Milk, Lean Cuisine Classic Rich Beef Lasagne. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (375ml), Won Ton Soup (Wonton). 軽食/その他: Lipton Chai Tea Bags, Poppadoms, Yoplait Classic Mango Yogurt, Bananas , Apple. もっと...
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901 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 6 時間, Apple Health - 17 時間 35 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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