jöjöの日記, 2018年 12月 2日

Weihnachtsfeier 🙈

92.1 kg これまでの減量分: 29.2 kg. 残り: 12.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:

1166 kcal

脂質: 71.50g | たんぱく質: 65.38g | 炭水化物: 61.36g. 朝食: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Hartmann Mini Frikadellen, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. もっと...

2920 kcal

運動: ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg増量中

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