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geht endlich richtig los und die Beobachtung der Ernährung zeigt erste Fortschritte. Auch der Sport scheint sich bemerkbar zu machen, in einer Woche -2kg
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92.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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1777 kcal
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脂質: 92.51g | たんぱく質: 192.50g | 炭水化物: 36.44g.
朝食: Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Brokkoli, Bonduelle Frischer Rucola, Schafskäse, Lidl Bauchspeck Streifen, Cocktailtomaten, Ei, Champignons. 昼食: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Schweinenackensteak. 軽食/その他: Optimum Nutrition Eiweißshake. もっと...
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3138 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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