2018年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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1214 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 81.80g | 炭水化物: 125.03g.
朝食: Tulum Peyniri, TekSüt Lor Peyniri, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık, Yumurta, Çiğ Köfte. 昼食: Kıvırcık Lahana, Çiğ Köfte, Bulgur Pilavı, Tavuk Ciğeri, TekSüt Lor Peyniri, Ispanak, Yumurta. 夕食: Salatalık, Havuç, Turp, Kefir, Kıymalı Ispanak. 軽食/その他: Balkabağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Kayısılı Lor, Kefir. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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