2018年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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1065 kcal
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脂質: 74.97g | たんぱく質: 71.23g | 炭水化物: 23.66g.
朝食: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Малина (Несладкая, Замороженная), Кофе (Растворимое), творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Пятерочка Сыр Пошехонский. 昼食: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 夕食: ВкусВилл Колбаски Баварские для Жарки и Гриля, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Зеленый Чай. もっと...
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2309 kcal
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運動:
浴びる - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 料理 - 15 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 皿洗い - 10 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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