2018年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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1544 kcal
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脂質: 46.91g | たんぱく質: 77.61g | 炭水化物: 209.15g.
朝食: Mie Ayam, Coklat Manis atau Gelap. 夕食: Mangga, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Tempura Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Goreng. 軽食/その他: Gula Pasir, Kopi, Dancow Full Cream, Gula Pasir, Kue Bolu, Pisang. もっと...
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1567 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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