2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
|
1039 kcal
|
脂質: 35.97g | たんぱく質: 110.35g | 炭水化物: 66.51g.
朝食: Мультизерновой Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек), Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 昼食: Коровка из Кореновки Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Листья Салата, Чеснок, Махеевъ Горчица Русская, Агрокомплекс Мацони 4%, Лаваш Тонкий. 夕食: Морковь, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Морковь на Пару, Приготовленный Чеснок, Куриные Грудки (Запеченые), Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 2,5%. もっと...
|
|
1413 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|