2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1809 kcal
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脂質: 62.92g | たんぱく質: 206.02g | 炭水化物: 106.52g.
朝食: Веселый Молочник Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Окей Грудка Куриная Копченая, Лента Индейка Филе с Бедра, Valio Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Большая Кружка Молоко 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Помидоры, Яйцо, Вода (в Бутылке), Кофе (Растворимое). もっと...
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3748 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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