2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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953 kcal
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脂質: 40.33g | たんぱく質: 77.88g | 炭水化物: 65.43g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Ceratti Peito de Frango Defumado. 昼食: Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 軽食/その他: Itambé Iogurte Grego Zero Morango. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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