2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.8 kg
これまでの減量分: 56.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
|
1787 kcal
|
脂質: 72.34g | たんぱく質: 91.66g | 炭水化物: 192.67g.
朝食: Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Избенка Масло Сливочное Традиционное, Nordic Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями. 昼食: Красный Октябрь Конфета Каракум, Greenfield Чай Черный, Кефаль, Брокколи, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 夕食: Кефаль, ВкусВилл Биточки Морковные и Капустные. 軽食/その他: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Американо, ВкусВилл Творог 9%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Королек, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2143 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, ウォーキング - 35 分, 運転 - 55 分, 踏み台昇降 - 15 分, エリプティカルマシン - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|