2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.4 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 37.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
|
2151 kcal
|
脂質: 178.19g | たんぱく質: 59.27g | 炭水化物: 80.75g.
朝食: Belgian Harvest Трюфель Натуральный, Посыпанный Какао Порошком, Овсяная Каша на Воде, Салат Оливье, Сливочное Масло, Кокосовое Масло, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Магнит Морковь Свежая. 昼食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Скатерть-самобранка Черешня в Сиропе, Чай, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Капуста Тушеная. 夕食: Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Лимон, Зеленый Лук, Лук, Морковь, Репа, Нототения. 軽食/その他: Апельсиновый Джем, Жирные Сливки, Чай. もっと...
|
|
3300 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 45 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|