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Guten Morgen, heute dürfen wir das erste Türchen öffnen. Habt einen schönen Tag!
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92.8 kg
これまでの減量分: 58.6 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1028 kcal
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脂質: 23.17g | たんぱく質: 57.14g | 炭水化物: 145.58g.
朝食: Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch, Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen. 夕食: Chicken Döner. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Dankeschön, ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent 🎄🎅🏻
2018年 12月 2日 投稿者: Himbeere62
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Hey, ich habe auf einigen deiner Bilder gesehen, daß du die Chia-Samen nicht einweichen tust.
Versuche diese mal in warmen Wasser etwas quellen zu lassen.
Willst du dauerhaft Erfolg haben, dann trink vor jedem Essen ein Glas Wasser.
Fange den Morgen mit zwei Gläsern warmen Wasser an. Dann warte 15 bis 30 Minuten, bevor du Frühstücken kannst.
Nach jeder Mahlzeit nichts mehr trinken.
Nur wenn die Ernährung ausgewogen ist bringt diese einen Erfolg.
2018年 12月 4日 投稿者: g.zenner30
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Warum soll man denn nach dem Essen nichts mehr trinken? Den Rest praktiziere ich eigentlich meistens.
2018年 12月 4日 投稿者: JulikaB.
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