2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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2107 kcal
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脂質: 101.41g | たんぱく質: 93.53g | 炭水化物: 214.30g.
朝食: Gula Pasir, Tora Bika Cappuccino. 昼食: Potongan Daging Babi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sawi. 夕食: Dada Ayam, Martabak Manis, Kerupuk Udang, Nasi Putih. 軽食/その他: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Ayam Goreng, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng Aceh, Pisang, You C1000 Orange Water, Meg Cheddar Keju Cheddar. もっと...
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1633 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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