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опять так хорошо уходит, лишь бы завтра плюсом не было
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63.2 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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857 kcal
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脂質: 56.91g | たんぱく質: 61.43g | 炭水化物: 23.20g.
朝食: Кунгурский Мягкий Творог 1%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). 昼食: Печень в сметане, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 夕食: Лунское Море Икра Мойвы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. もっと...
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3087 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 皿洗い - 25 分, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 20 分, 休憩 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間, ハイキング - 1 時間 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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