2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1465 kcal
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脂質: 31.03g | たんぱく質: 37.14g | 炭水化物: 236.23g.
朝食: Ja! Feine Eierplätzchen, REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Rote Beete, Rotkohl, Leichter Genuss Frischkäse Light, Eiweiß, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Kirschtomaten, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei. 昼食: Mandarine, Eiweiß, REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Rote Beete, Leichter Genuss Frischkäse Light, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Kirschtomaten. 夕食: Haribo Jogi-Bussi. 軽食/その他: Weißwein, Twix White Minis, Oppo Madagassische Vanille , Mucci Santo-Box. もっと...
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1410 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 座る - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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