2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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2077 kcal
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脂質: 65.01g | たんぱく質: 50.50g | 炭水化物: 310.57g.
朝食: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Uncle Ben's Express Mexikanisch, ASIA Frühlingsrollen Dip, Satori Mini-Frühlingsrollen. 夕食: Mandarine, Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Bifi Salami. 軽食/その他: Johannisbeeren, Red Bull Sugarfree Energy Drink. もっと...
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2767 kcal
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運動:
休憩 - 10 分, クロストレーナー - 29 分, 家事 - 15 分, 階段昇降 - 2 分, 運転 - 10 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 座る - 9 時間 25 分, デスクワーク - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 48 分, 立つ - 4 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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