2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1493 kcal
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脂質: 65.39g | たんぱく質: 62.19g | 炭水化物: 161.05g.
朝食: Kaffee mit Milch, Dulano Truthanbrust, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. 夕食: Pizza Selbstgemacht. 軽食/その他: Börek, Kokosmakronen, Mandarine. もっと...
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2497 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 料理 - 3 時間 40 分, ショッピング - 15 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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