2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1995 kcal
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脂質: 73.87g | たんぱく質: 76.50g | 炭水化物: 213.32g.
朝食: Сыр Адыгейский, Белый Лаваш, Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком. 昼食: Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей. 軽食/その他: President Сыр Мягкий Brie, Вино Красное Сухое, Мирролла Рыбий Жир, Пять Плюсов Смесь Пропаренного и Дикого Риса, Красные Помидоры, Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Щедрые Хлебцы Ржаные. もっと...
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2305 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, クロストレーナー - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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