2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1090 kcal
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脂質: 46.55g | たんぱく質: 95.14g | 炭水化物: 70.37g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Subway Sanduíche de Frango. 軽食/その他: Kibon Sorvete Napolitano. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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