2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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730 kcal
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脂質: 26.39g | たんぱく質: 89.53g | 炭水化物: 30.47g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Gratinada, Ceviche. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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