2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1546 kcal
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脂質: 64.02g | たんぱく質: 85.64g | 炭水化物: 178.01g.
朝食: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Namet Hindi Füme, Aknaz Burger Peynir, Бюрек Картошка, Помидоры, Зеленые Оливки, Вареное Яйцо. 昼食: Соленые Огурцы с Укропом, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Салат Овощной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Фасоль Стручковая. 軽食/その他: Сушеный Ананас, Fiskobirlik Kakaolu Fındık Ezmesi, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Красные Вишни, Сахар, Кофе, Фундук, Жако Зефир. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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