2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1133 kcal
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脂質: 54.56g | たんぱく質: 64.19g | 炭水化物: 90.07g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 昼食: Yoki Pipoca Natural com Sal, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz de Couve Flor. 軽食/その他: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Seara Mortadela Defumada, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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